Simak! Tips Menjalankan Puasa yang Aman Bagi Penderita Penyakit Maag Agar Tidak Kambuh

3. Konsumsi lebih banyak karbohidrat

Karbohidrat dipercaya menjadi salah satu sumber makanan yang cukup lambat dicerna oleh tubuh. Hal ini akan lebih menguntungkan untuk mereka yang memiliki gejala maag jika tetap ingin berpuasa.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Salah Satu Gambar Gelembung, Akan Ungkap Hal yang Paling Ditakuti Tanpa Disadari

Pilih karbohidrat yang tidak mengandung zat tinggi tepung. Seperti contoh makanan yang mengandung karbohidrat tinggi serat seperti gandum dan nasi merah.

4. Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung

Sebagai salah satu usaha pencegahan, ada baiknya kita yang sudah memiliki riwayat gangguan maag mulai menghindari makanan yang memicu peningkatan asam lambung.

Beberapa di antaranya seperti cokelat, makanan berlemak, gorengan, dan beberapa jenis buah yang mengandung asam.

Baca Juga: Vaksin Booster jadi Syarat Mudik Lebaran 2022, Bagaimana Hukum Vaksinasi Saat Puasa? Begini Kata MUI

5. Jangan langsung tidur setelah makan sahur

Biasanya setelah makan, terutama makan sahur, kita memilih untuk kembali tidur. Hal ini justru tidak boleh dilakukan terlebih bagi penderita maag.

Tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung yang menjadi gejala utama kambuhnya maag. lebih baik melakukan beberapa kegiatan atau ibadah terlebih dulu setelah makan sahur atau makan malam.

6. Menjaga asupan cairan bagi tubuh

Kondisi pada saat berpuasa, cairan akan semakin banyak berkurang. Oleh karena itu, perlu trik untuk menjaga asupan air  putih saat sahur dan berbuka. Hal ini perlu lebih ditekankan bagi penderita maag.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier Jumat 25 Maret 2022 Horoskop: Aquarius, Pisces, Aries, Libra Bertindaklah Atas Analisis