Network
ZONA SURABAYA RAYA - Tentu menjadi tantantan tersendiri, bagaimana seorang muslim untuk menjalani olahraga ketika puasa, demi menjaga kebugaran tubuh dan stamina saat bulan Ramadhan.
Seperti diketahui, saat puasa di bulan Ramadhan, tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam. Namun olahraga tetap diperlukan
Karena pentingnya olahraga terhadap pengaruh positif pada tubuh, dilansir ZonaSurabayaRaya.Com dari Youtube PPID RSUD PROV NTB, Fisioterapis Anita Fitriany Partang, SFt. Physio dari RSUD Provinsi Nusa Tenggara Barat membagikan tips, bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadhan, serta hal-hal apa yang harus diperhatikan.
Baca Juga: Informasi Tentang Pengobatan Penderita Penyakit Asma yang Harus Dipahami, Simak!
- Pilih waktu yang tepat
Waktu terbaik untuk berolahraga pada bulan ramadhan adalah setelah berbuka atau 30-60 menit menjelang berbuka.
Tidak disarankan untuk berolahraga pada siang hari.
Hal ini agar kalori ataupun energi yang terbakar dapat segera diganti, serta tidak terjadi dehidrasi dalam tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi 4 HP Gaming Layar 120Hz 2022 Paling Murah, Cocok Bagi Para Gamer Sejati!
- Pilih jenis olahraga
Lakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang, seperti berjalan jogging, meditasi atau bersepeda.
Salah satu ciri lahraga intensitas ringan hingga sedang adalah saat berolahraga seseorang masih bisa sambil bernyanyi atau berbicara
