5 Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Cara Sehat

ZONA SURABAYA RAYA - Perut buncit menjadi masalah yang seringkali dihadapi oleh masyarakat baik pria maupun wanita, meskipun bobot tubuh sudah ideal.

Dalam laman resminya, EMC Healtcare mengingatkan, perut buncit wajar terjadi jika kita tidak mengatur pola makan secara ketat, serta olahraga yang teratur.

Tak jarang pula orang yang beranggapan bahwa dengan mengurangi porsi makan dan berolahraga ekstrem dapat secara instan membantu mengecilkan perut buncit.

"Belum tentu mengecilkan perut buncit, kedua hal tersebut justru akan membuat tubuh dalam keadaan shock akibat perubahan kebiasaan atau rutinitas yang terlalu mendadak," tulis mereka.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Salah Satu Gambar Gelembung, Akan Ungkap Hal yang Paling Ditakuti Tanpa Disadari

Untuk mendapatkan bentuk perut yang proporsional dengan cara yang sehat, RS EMC membagikan 5 tips yang bisa kita lakukan rutin seperti berikut.

1. Istirahat cukup

Kurang istirahat bisa mempengaruhi metabolisme tubuh untuk mencerna lemak dengan sempurna.

Tidur kurang dari tujuh jam dalam sehari dapat memicu produksi hormon ghrelin yang dapat meningkatkan nafsu makan. Hal ini bisa menyebabkan obesitas.

Baca Juga: Sambil Mewek Polisi Tilang Istrinya di Jalan, Netizen: Sampe Rumah Gak Dikasi Jatah

Jika kualitas tidur terjaga, nafsu makan juga tetap terjaga. Hal ini bisa membantu terhindar dari perut buncit.