Network
- Pilih olahraga kardio
Salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan lemak adalah dengan olahraga kardio.
Gerakan dalam olahraga kardio melibatkan organ utama, seperti jantung dan paru-paru yang dapat memaksimalkan proses pembakaran kalori menumpuk dalam tubuh.
Lakukan gerakan rutin seperti sit-up, push-up, squats, dan berlari, untuk merasakan perubahan dalam beberapa minggu.
- Hindari konsumsi gula berlebih
Rekomendasi konsumsi gula ideal per hari untuk wanita adalah 6 sendok teh (100 kalori). Sementara untuk pria per hari untuk pria 9 sendok teh (150 kalori).
Jika kebiasaan konsumsi gula lebih dari yang direkomendasikan, akan lebih rentan terhadap risiko terkena gangguan kesehatan. Seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.
Konsumsi gula secara terus menerus juga mengakibatkan penimbunan lemak, yang
Baca Juga: Harga Emas Hari ini Kembali Meroket, Sentuh Rp 1 Juta Lagi menyebabkan perut menjadi buncit.
Ganti camilan sehat dengan buah-buahan dan sayuran untuk menghindari risiko tersebut.
- Jangan makan sebelum tidur
Secara alami, tubuh bisa membakar sebagian lemak saat tidur. Namun, pembakaran tersebut tidak bisa sempurna, dan menyisakan timbunan lemak jika perut terlalu penuh.
