Network
Salah satu Tips Diet 7 Hari turunkan berat badan 15 Kg terbaik adalah berhenti makan tiga kali dalam porsi normal dan mulai makan enam kali dalam porsi kecil.
Makan lebih sering akan membuat metabolisme Anda berjalan lebih lama dan akan membantu Anda dari rasa lapar.
Simpan makanan ringan ke mana pun Anda pergi secara teratur: di tempat kerja, di meja nakas di rumah, di mobil, di dompet, dll. dan makanlah dengan porsi yang lebih kecil lebih sering.
4) Pilih makanan yang tinggi protein agar tidak langsung merasa lapar
Tips Diet 7 Hari Turunkan berat badan 15 Kg: Terus nikmati makanan yang Anda sukai, sebarkan lebih banyak.
Bagilah makanan menjadi dua yang biasanya Anda makan dalam sekali makan dan coba simpan setengahnya lagi untuk hari berikutnya.
Ngemil sehat sepanjang hari jauh lebih baik untuk metabolisme Anda daripada makan hanya tiga kali sehari.
- Tips Diet 7 Hari Turun 15 Kg dengan Olahraga
Biasanya ketika orang berpikir tentang berolahraga untuk menurunkan berat badan, mereka memikirkan latihan kardio.
Meskipun latihan kardio sangat bagus untuk jantung dan menurunkan berat badan, sering kali latihan yang berfokus pada mengencangkan dan memperkuat otot dapat membakar lebih banyak kalori.
Gerakan dan pengencangan otot memungkinkan peningkatan aliran darah ke seluruh bagian tubuh.
