Network
ZONA SURABAYA RAYA - Meskipun penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia, namun jangan abaikan risiko diabetes.
Di Indonesia, dabetes menjadi salah satu penyakit yang membutuhkan perawatan seumur hidup.
Oleh sebab itu penting untuk melakukan langkah pencegahan sejak dini. Seperti diingatkan oleh Badan amal Diabetes UK akan pentingnya kesadaran untuk mengatur gaya hidup.
Kesadaran gaya hidup ini meliputi pola makan, guna mengurangi risiko penyakit gula atau yang juga dikenal sebagai kencing manis ini.
Baca Juga: WASPADA Jarang Tidur Bisa Picu Diabetes Loh
Berdasarkan studi, perubahan gaya hidup yang dilakukan secara konsisten bisa mengurangi risiko gula darah tinggi sekitar 50 persen.
Agar bisa mengalahkan risiko diabetes tersebut, 5 jurus berikut diyakini dipercaya bisa mencegah timbulnya penyakit mematikan itu:
1. Rutin Berolahraga
Orang dewasa diharuskan melakukan aktivitas 150 menit setiap pekan, yang bisa diatur menjadi 30 menit selama lima hari dalam sepekan.
"Menjadi lebih aktif dan lebih banyak bergerak adalah kunci untuk mencegah diabetes tipe 2," kata Diabetes UK.
