Network
1) Melakukan latihan squats selama 2,140 minutes (420kcal/h)
2) Melakoni latihan press-ups 2,247 minutes (400kcal/h)
3) Latihan water gymnastics (renang) 2,996 minutes (300kcal/h)
- 4 tips diet 7 hari turun 15 kg cepat dan mudah serta sehat
1) Mengurangi Karbohidrat
Makanan Indonesia biasanya tinggi kandungan gula dan karbohidrat. Gula dan karbohidrat ini ada dalam segala hal, sampai tingkat yang mengejutkan!
Gula dan karbohidrat menyimpan lemak dengan cepat dan menambah berat badan. Mereka juga membuat tubuh merasa lapar dan lemah.
Khas orang Indonesia adalah makan terlalu banyak karbohidrat dan gula dalam makanan mereka dan tidak cukup protein dan serat.
Baca Juga: Kim Kardashian Nekat Turunkan Berat Badan 7 Kg demi Pakai Gaun Marilyn Monroe di Met Gala
Tips Diet 7 Hari Turun 15 Kg: Mengurangi atau memotong karbohidrat untuk makanan yang kaya protein dan serat membantu tubuh menurunkan berat badan dengan cepat.
Makanan dengan jumlah serat dan/atau protein yang tinggi termasuk telur, alpukat, kacang-kacangan, keju, sayuran, buah beri, daging tanpa lemak, dan mentega kacang.
Baca Juga: 9 Manfaat Air Lemon Bagi Tubuh, Cegah Batu Ginjal hingga Turunkan Berat Badan
Makanan dengan pati, gula, dan karbohidrat tinggi yang harus dihindari adalah roti, pasta, buah-buahan tertentu, jus dan smoothie, serta makanan penutup.
