Network
ZONA SURABAYA RAYA - Malam semakin larut dan Anda mencoba untuk tertidur, tetapi pikiran Anda tidak dapat berhenti memikirkan pikiran-pikiran yang mengganggu.
Kita semua pernah mengalami malam-malam itu, dan penting untuk dapat mengenali apakah itu masalah sesekali atau sesuatu yang perlu ditangani.
Dikutip dari laman healthdigest.com, 30 Mei 2023, umumnya seseorang harus mengalami setidaknya lima gejala depresi setiap hari selama dua minggu.
Yaitu untuk dapat didiagnosis menderita gangguan depresi mayor (MDD), seperti yang dijelaskan oleh National Institute of Mental Health (NIMH).
Baca Juga: Apakah Penyakit Depresi dapat Menular? Begini Ternyata Penjelasan Para Ahli
Gejala depresi dapat terjadi kapan saja, dan terkadang berlangsung sepanjang hari. Bagi beberapa orang, perasaan depresi mereka memburuk di malam hari.
Mereka yang berjuang melawan depresi di malam hari sering mengalami perenungan, yang merupakan siklus kognitif berulang dari pikiran dan perasaan negatif, menurut Newport Institute.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Depresi, Fatal Akibatnya
Berbeda dengan hiruk pikuk siang hari, ada sedikit gangguan pikiran di malam hari, yang dapat berkontribusi pada perenungan, seperti yang ditunjukkan oleh Medical News Today.
Tanpa rangsangan dari luar untuk menempati pikiran kita, akan ada banyak ruang terbuka untuk segala macam kekhawatiran tentang masa lalu, masa depan, dan segala sesuatu di antaranya.
Kontributor lain untuk depresi malam hari adalah perubahan ritme sirkadian tubuh.
