Network
Satu studi tahun 2017 yang diterbitkan di Epidemiologi menemukan hubungan antara waktu musim panas dan peningkatan episode depresi pada musim gugur.
Setelah mempelajari tentang apa yang menyebabkan depresi malam hari, mari kita lihat bagaimana rasanya berada di posisi seseorang yang mengalaminya.
Seperti apa rasanya depresi malam hari?
Tanpa orang yang mereka cintai untuk mengalihkan perhatian mereka, banyak orang yang berjuang melawan depresi di malam hari dapat merasakan rasa kesepian yang berat, menurut Newport Institute.
Baca Juga: Diduga Depresi, Seorang Ibu Rumah Tangga di Ternate Nekat Tenggak Obat Pembasmi Rumput
Saat seseorang merasa kesepian, mereka merindukan kehadiran orang lain, dan merasa sedih karena sendirian.
Seiring dengan merenungkan kesalahan masa lalu seseorang dan mengkhawatirkan apa yang perlu dilakukan di masa depan, kombinasi keadaan emosional bisa terasa seperti mimpi buruk bagi orang yang mengalami depresi malam hari.
Baca Juga: Mengalami Depresi Seorang Perempuan di Surabaya Coba Bunuh Diri Tabrakan Badan ke Mobil
Seperti yang ditunjukkan oleh Charlie Health, beberapa orang dengan depresi malam hari juga mengalami kesulitan untuk tidur karena pikiran mereka yang gelisah. Hal ini dapat menyebabkan mereka menjadi frustrasi dan cemas.
Mengalami malam yang gelisah di sana-sini bukanlah hal yang aneh, dan mungkin tidak perlu terlalu khawatir jika itu hanya terjadi sekali di bulan biru.
Tetapi jika depresi malam hari telah menjadi masalah yang terus-menerus bagi Anda, sebaiknya bicarakan dengan seorang profesional.
Anda juga harus menghubungi seseorang jika Anda mengalami gejala depresi kronis lainnya.
Gejala-gejala ini termasuk perasaan bersalah dan tidak berharga, kebiasaan makan yang berubah, dan kehilangan minat pada aktivitas yang Anda anggap menyenangkan, seperti yang dijelaskan oleh BetterHelp.
Bagaimana cara mengobati depresi malam hari?
Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami masalah dengan perasaan sedih larut malam yang sering terjadi, menghubungi dokter Anda akan menjadi langkah pertama yang baik untuk menemukan pilihan perawatan yang tepat untuk Anda.
Dengan dukungan dokter Anda, Anda dapat memutuskan apakah psikoterapi atau manajemen pengobatan adalah perawatan yang ingin Anda lakukan.
