Network
ZONA SURABAYA RAYA - Tubuh kita sangat sensitif dalam hal tidur. Merenungkan pikiran, ruangan yang terlalu panas, atau menghabiskan satu jam sebelum tidur untuk mengekspos mata Anda ke cahaya biru sambil menggulir ponsel.
Hal tersebut dapat berdampak negatif pada kemampuan kita untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Bukan rahasia lagi bahwa makanan atau minuman tertentu juga dapat memengaruhi kualitas tidur kita, seperti minum kopi terlalu larut di siang hari. Sebaliknya, beberapa makanan atau minuman dapat bermanfaat bagi tidur kita, seperti teh chamomile yang menenangkan di malam hari.
Baca Juga: Banyak yang Kaget Setelah Membaca ini, Ternyata Konsumai Minyak Ikan dapat Memulihkan Nyeri Otot
Perihal ini mungkin juga terjadi pada suplemen tertentu, termasuk melatonin, GABA, magnesium, atau bunga gairah, menurut Sleep Foundation.
Mengandung asam lemak omega-3, minyak ikan adalah suplemen lain yang biasa digunakan karena berbagai alasan. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara suplementasi minyak ikan dan penurunan tekanan darah tinggi.
Selain itu juga pada peningkatan nyeri atau kekakuan sendi terkait radang sendi, merujuk Mayo Clinic. Namun, suplemen minyak ikan dapat menimbulkan manfaat dan kerugian potensial dalam hal tidur.
Efek positif minyak ikan pada pola tidur
