Gampang Ngamuk? Bisa Jadi Kamu Kurang Asupan Gula

Cara lain, tingkatkan asupan protein dan serat. Protein dan makanan berserat memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti memiliki dampak rendah pada kadar gula darah.

Dianjurkan pula mengurangi minuman manis dan karbohidrat olahan karena memiliki nilai indeks glikemik tinggi dan dikaitkan dengan regulasi gula darah yang tidak stabil.***