Network
ZONA SURABAYA RAYA - Berapa lama durasi tidurmu? Berdasarkan penelitian, durasi tidur seseorang ternyata mencerminjan seberapa sehat kondisi jantungnya.
Sepertidiketahui, penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Namun demikian diketahui, durasi tidur ternyata penting bagi kesehatan jantung.
Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Jangan Abaikan Gejala Serangan Jantung Seperti ini, Bisa Fatal!
Maka dari itu, menunjukkan bahwa tidur bukanlah sekedar aktivitas relaksasi.
Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat. Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.
Sementara pada anak berusia lima tahun ke bawah durasi tidur yang ideal 10-16 jam per 24 jam. Untuk enam hingga 12 tahun adalah sembilan hingga 12 jam. Sedangkan bagi anak remaja berusia 13-18 tahun, durasi tidur yang ideal adalah delapan hingga 10 jam.
"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti melalui jurnal Circulation, seperti dilansir Express, Senin 2 Juli 2022.
