Network
ZONA SURABAYA RAYA - Jika ada seorang wanita dalam bahaya jadi korban kejahatan yang umumnya dilakukan pria, ini tips 11 teknik mudah mempertahankan atau bela diri.
Wanita biasanya akan kesulitan untuk membela diri atau menyerang balik karena kurangnya persiapan, takut, dan rasa tidak aman.
Pada dasarnya, setiap orang, termasuk wanita, harus mampu membela diri, tidak hanya secara psikologis, tetapi juga secara fisik.
Karena, itulah sebabnya ZONA SURABAYA RAYA hadirkan informasi tips dan trik dari ahli bela diri Jarrett Arthur.
Baca Juga: Tidak Bisa Terlelap karena Sulit Bernapas? Simak Tips dan Posisi Tidur Nyenyak bagi Penderita Asma
Dia mengajari wanita beberapa tips teknik mempertahankan atau bela diri yang berguna untuk menghindari bahaya kejahatan dari pria.
- 1. Peringatan
Jika Anda melihat seseorang mengikuti, peringatkan dia untuk berhenti. Gunakan kontak mata dan berbicara dengan suara keras dan percaya diri.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dilakukan dan Harus Dihindari Bagi Penderita Asma, Ini Tips nya!
- 2. Hantam bagian yang rentan
Bagian yang rentan dalam tubuh manusia itu antara lain mata, hidung, tenggorokan, ulu hati, selangkangan, dan lutut.
Menyerang area ini akan memberi Anda kesempatan untuk memperlambat atau melumpuhkan penyerang dan melarikan diri.
- 3. Tendang Anunya
Anda dapat menendang bagian tengah selangkangan dengan kaki. Karena, daerah vital itu merupakan daerah yang paling sakit kalau mendapat tumbukan keras.
- 4. Dugang
Kemudian, kalau Anda dalam posisi yang dekat dengan pelaku, pegang bahunya untuk meningkatkan momentum kekuatan dan tendang pangkal paha dengan lutut.
Baca Juga: Tips Mengisi Energi Mental yang Terkuras saat kembali Bekerja usai Libur Lebaran
- 5. Sikat bagian wajah yang rentan
Selain itu, jika Anda menargetkan tenggorokan atau hidung, tekuk lengan Anda dan pukul dengan siku.
- 6. Sikut ke arah belakang
Seringkali, pelaku datang dari arah belakang. Tips teknik mempertahankan atau bela diri wanita mendorong Anda untuk bisa memukul wajah pelaku dengan siku juga.
- 7. Putar dan pukul (dari arah depan)
Untuk mempertahankan diri dari keadaan tercekik dari arah depan, angkat lengan Anda, dan lakukan putaran cepat.
Kemudian, pukul tangan pencekik, setelah itu Anda bisa memukul selangkangan atau wajah, lalu melarikan diri.
Baca Juga: Simak Baik-Baik! Ini Gejala dan Tips Mencegah Hepatitis Akut
- 8. Putar dan pukul (dari arah belakang)
Untuk mempertahankan diri dari tersedak dari belakang, pada dasarnya sama dengan nomor 7.
Bedanya, saat tercekik dari arah belakang, angat tangan lantas maju dengan cepat dan segera berputar.
Setelah itu pukul tangan pencekik yang kemudian bisa diikuti menghantam selangkangan atau bagian vital lainnya dari pelaku.
- 9. Posisi berada di bawah, pelaku berdiri
Jika Anda berada di tanah dan penyerang Anda berdiri, posisikan satu kaki di tanah dan kaki lainnya untuk menendang.
Angkat pinggul Anda untuk menendang penyerang ke lutut, selangkangan, atau wajah.
- 10. Pelukan beruang
Inilah tips teknik mempertahankan atau bela diri wanita ketika dalam bahaya kejahatan pria saat Anda melepaskan diri dari cengkeraman, yang disebut "pelukan beruang".
Tekuk lutut dan gunakan tangan untuk memukul pangkal paha, lalu dorong pinggulnya menjauh.
Anda akan memiliki cukup ruang untuk menendang pangkal paha dengan lutut.
- 11. Untuk melepaskan diri dari cengkeraman dari belakang
Dengan cepat Anda membungkuk lalu bergeser. Posisi kepala pelaku bakal ikut menurun.
Pukul pahanya supaya kepala pelaku lebih sejajar dengan lengan Anda. Saat itu, sikut kepalanya dengan keras.
Untuk lebih jelasnya, silahkan tonton video di bawah ini dari POPSUGAR Fitness.
- Kesimpulan
Sangat penting untuk mencoba menggunakan teknik-teknik ini dan mempraktikkannya dengan seorang teman untuk mengembangkan memori otot.
Maka Anda tidak akan bingung jika situasi berbahaya muncul, dan akan cukup percaya diri untuk menyerang balik dan melarikan diri dari penyerang dengan aman.
DISCLAIMER: Artikel ini semata-mata untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan salah satu informasi yang di berikan di atas, konsultasikan dengan spesialis bersertifikat.
Penggunaan informasi yang di uraikan di atas dapat berbahaya bagi kesehatan. ZONA SURABAYA RAYA tidak menjamin hasil apa pun dan tidak bertanggung jawab atas kerugian atau konsekuensi lain yang mungkin timbul dari penggunaan informasi yang di berikan di atas.
