Network
ZONA SURABAYA RAYA - Ketika menjalankan puasa, tentunya asupan cairan berkurang dan pola makan yang tidak teratur cenderung menimbulkan masalah pada kulit.
Permasalahan yang kerap muncul yakni bibir kering, bibir pecah-pecah, hingga munculnya jerawat, seperti dikatakan dokter spesialis kulit dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV.
Namun demikian dirinya mengatakan tak perlu khawatir, karena ada tips sederhana namun jitu untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadhan,
1. Banyak minum air putih
Selama Ramadhan, pastikan asupan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi guna menjaga kelembapan kulit. Diketahui, manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.
Baca Juga: Lakukan TIPS ini Biar Kamu Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Kardiana menyarankan untuk minum dua gelas saat sahur dan sebelum imsak, lalu enam gelas saat berbuka puasa hingga sebelum tidur.
“Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim,” tambah dia.
2. Konsumsi makanan yang baik untuk kulit
Makanan yang dikonsumsi juga ternyata dapat mempengaruhi kulit. Kurma, misalnya. Kardiana mengatakan, konsumsi kurma secara wajar dapat membuat kulit menjadi lembut.
"Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembaban kulit,” ujarnya.
