Network
ZONA SURABAYA RAYA - Tips mengatasi terkurasnya energi mental ini bermanfaat ketika kamu tengah tidak dalam mood atau suasana hati yang baik saat kembali bekerja, usai libur Lebaran.
Energi mental secara umum adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan kognitif seperti merencanakan dan membuat keputusan, memperhatikan sesuatu, sampai mengingat informasi.
Energi mental yang rendah akan membuat otak kamu benar-benar merasa terkuras.
Mungkin kamu tidak lelah secara fisik, namun pikiran yang melayang akan membuat kamu bekerja dengan lambat karena tidak fokus dan mood yang tidak baik.
Baca Juga: Tips Sehat dan Bugar di Kampung Halaman usai Tempuh Perjalanan Berjam-jam saat Mudik Lebaran
Berikut ini adalah tips yang bisa dilakukan untuk membantu mengisi ulang "bateral" energi mental kamu, dikutip dari Healthline, Rabu, 4 Mei 2022.
- Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup
Jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, hal ini akan berdampak besar pada energi mental dan fisik.
Baca Juga: TIPS Mudik Lebaran Aman dan Sehat Selama Perjalanan
Cobalah menambahkan ikan berlemak seperti tuna dan salmon, kacang-kacangan, bayam, kangkung, kiwi, jeruk, telur, yoghurt, keju, hingga sereal gandum utuh ke dalam menu makanan.
