Network
3. Pentingnya Kontrol Kesehatan Rutin
Pasca Liburan Lebaran, sangat penting bagi para penderita Hipertensi dan Diabetes untuk segera melakukan kontrol kesehatan.
Hal ini bertujuan untuk memantau kondisi terkini dan menyesuaikan pengobatan jika diperlukan. Pengabaian kontrol kesehatan dapat memperparah kondisi dan meningkatkan risiko komplikasi.
4. Tips Mencegah Perburukan Kondisi
Berikut beberapa tips yang dapat membantu penderita Hipertensi dan Diabetes mencegah perburukan kondisi pasca Liburan Lebaran:
Baca Juga: Hasil Operasi Ketupat Semeru 2024, Kapolda Jatim: Berjalan Tertib dan Aman
Kembali ke pola makan sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang terkontrol. Batasi konsumsi makanan berlemak, manis, dan berkalori tinggi.
Rutin berolahraga: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Olahraga membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah.
Minum air putih yang cukup: Konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu menjaga hidrasi tubuh dan melancarkan metabolisme.
Kelola stres dengan baik: Stres dapat memperparah kondisi Hipertensi dan Diabetes. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.
Patuhi instruksi dokter: Konsumsi obat sesuai anjuran dokter dan lakukan kontrol kesehatan secara rutin.
Baca Juga: Makjleb! Sinyal PDIP di Pilwali Surabaya 2024: Usung Petahana Tanpa Koalisi
