Network
ZONA SURABAYA RAYA – Awal mula stres disebabkan oleh berbagai faktor. Akibat dari stres pun juga beragam, mulai dari masalah kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Menurut laman Kementrian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, stres merupakan sebuah kondisi seseorang saat mengalami tekanan baik dari segi emosi maupun mental yang sangat berat.
Orang yang sedang menagalami stres biasanya mudah cemas, gelisah dan juga mudah tersinggung. Disebutkan bahwa sumber potensi stres dipengaruhi oleh faktor, diantaranya yaitu faktor lingkungan, organisasi dan pribadi.
Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Tidak Stres? Berikut 10 Cara Untuk Mengatasinya Dalam Kehidupan Sehari-hari
Faktor lingkungan biasanya terjadi karena pekerjaan, sebagai contoh seorang karyawan yang dikontrak oleh sebuah perusahaan, namun karena pendapatan perusahaan yang kurang stabil, karyawan tersebut bisa saja di PHK.
Hal tersebut tentunya memicu tingkat stres karyawan, apalagi jika karyawan tersebut belum stabil secara ekonomi dan pekerjaan tersebut adalah satu-satunya sumber mata pencahariannya.
Hampir mirip dengan faktor lingkungan, faktor organisasi juga dapat menyebabkan stres. Sebagai contoh seseorang diberikan beban pekerjaan yang berlebihan, atasan yang suka menuntut, dan ditambah rekan kerja yang kurang mendukung.
Tuntutan sebuah peran yang tidak sesuai ekspektasi akan menyebabkan overthingking, jika terus menerus terjadi akan menyebabkan stres.
Faktor stres yang terakhir yakni faktor pribadi, faktor pribadi ini banyak macamnya. Bisa bermula dari masalah ekonomi pribadi, kepribadian, keluarga dan karakter seseorang.
Jadi, apakah stres akan memengaruhi kesehatan? Tentu iya, baik kesehatan mental maupun kesehatan fisik.
Lalu apa saja gangguan kesehatan yang diakibatkan dari stres?
Berikut merupakan 10 gangguan kesehatan yang ditimbulkan akibat stres:
1. Susah tidur atau Insomnia
2. Mudah lelah
3. Sakit kepala
4. Sakit perut
5. Nyeri dada
6. Gangguan jantung
7. Obesitas
8. Nyeri atau tegang pada otot
9. Penurunan gairah seksual
10. Hipertensi
Jika kamu merasa sedang mengalami stres, terdapat beberapa langkah penanganan yang mungkin bisa kamu lakukan secara mandiri.
Tapi sebelum itu kamu harus tau penyebab kamu stres. Penderita stres harus mengidentifikasi akar permasalahan. Setelah itu, maka solusi bisa dicari.
Jika penderita stres tidak menemukan solusi secara mandiri, penderita bisa mendatangi psikiater untuk berkonsultasi.
Sebisa mungkin juga menjauh dari hal-hal negatif yang akan memperburuk keadaan. Seperti merokok, mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.***
