Network
ZONA SURABAYA RAYA - Sementara beberapa dari kita mungkin tumbuh subur saat burung bangun pagi saat fajar menyingsing, yang lain mendapati diri mereka paling waspada pada jam-jam malam.
Dikutip dari laman healthdigest.com, Sabtu, 13 Mei 2023, simak penjelasan dari begadang.
Lisa Kruger, PhD, LPC, pemilik/psikoterapis dari Stepping Stone Psychotherapy, LLC di Alexandria, VA, mengatakan kepada Health Digest dalam sebuah wawancara bahwa hal itu juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita.
Dia mulai menjelaskan bagaimana burung hantu sering lebih rentan terhadap gangguan suasana hati.
Baca Juga: Berikut Tips untuk Menemukan Terapis Kesehatan Mental yang Tepat Sesuai Kebutuhan Anda, Simak!
"Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang begadang lebih berisiko mengalami depresi atau kecemasan karena gangguan pada ritme sirkadian alami tubuh," kata Dr. Kruger.
Dia menambahkan bahwa orang-orang ini juga cenderung kurang istirahat.
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal pada Tumit Pecah-Pecah dengan Tips dari Para Ahli Berikut ini!
"Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan kejernihan mental sepanjang hari. Hal ini dapat berdampak pada rendahnya motivasi, serta produktivitas dan kinerja secara keseluruhan," kata Dr. Kruger.
Cara ketiga di mana menjadi burung hantu malam dapat merusak kesehatan mental seseorang adalah dengan menumbuhkan rasa isolasi sosial.
