Network
ZONA SURABAYA RAYA - Perawatan diri adalah bagian penting dari menjaga kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Dikutip dari laman healthdigest.com, Rabu, 10 Mei 2023:
"Perawatan diri tidak egois," kata Christine Kotlarski, LCSW, psikoterapis, dan pendiri Konseling Catatan Tinggi Namun, pola pikir ini bisa sulit bagi pasien untuk dilepaskan.
"Ini adalah kendala paling umum yang saya temui ketika mendorong klien untuk meluangkan waktu untuk fokus pada perawatan diri. Terutama orang tua, yang tampaknya bergumul dengan kepercayaan yang salah ini," katanya.
"Perawatan diri bukanlah pilihan, itu adalah persyaratan untuk merawat kesehatan mental, fisik, dan spiritual kita secara keseluruhan," jelas Kotlarski.
Baca Juga: Berikut Tips untuk Menemukan Terapis Kesehatan Mental yang Tepat Sesuai Kebutuhan Anda, Simak!
"Perawatan diri adalah tindakan mencintai diri sendiri. Itu bermanfaat bagi kita, tetapi juga bermanfaat bagi orang-orang di sekitar kita. Saat kita tampil sebagai versi diri kita yang paling sehat, semua orang menang."
Namun, Kotlarski menyatakan bahwa apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal pada Tumit Pecah-Pecah dengan Tips dari Para Ahli Berikut ini!
"Perawatan diri bukanlah hal yang cocok untuk semua," katanya.
"Seluas dan seunik seperti kita sebagai manusia - begitu pula strategi perawatan diri." Pencarian internet cepat akan mengungkapkan betapa tidak terbatasnya strategi ini.
"Anda dapat Google lima strategi perawatan diri teratas dan menemukan beberapa tip bagus, tetapi jika tindakan tersebut tidak membuat Anda santai, mengisi kembali, atau memberi energi - maka itu tidak tepat untuk Anda."
Luangkan waktu dan berlatih mengatakan tidak
