Network
Baca Juga: Tips Merawat Kulit Wajah Ala Skincare Epidermia
Di usia 50 tahun memang kadang membuat tubuh menjadi lemah, maka dari itu banyak bergerak minimal jalan dipagi hari bisa membuatmu untuk tetap bugar dan menjaga berat badan ideal.
3. Tingkatkan asupan protein mu
Mendapatkan cukup protein berkualitas tinggi dalam asupan makanan mu tidak hanya penting untuk menurunkan berat badan, tetapi juga penting untuk mengembalikan massa otot.
Penelitian menerangkan bahwa orang dewasa yang lebih tua memerlukan asupan protein yang lebih tinggi Ketimbang orang dewasa yang lebih dewasa.
4. Kurangi konsumsi gula
Di Usia 50 tahun alangkah baiknya jika mulai mengurangi konsumsi gula.
Produk yang memiliki tambahan gula banyak sekali disekitar kita, bahkan untuk produk yang tak terduga akan ada gula di dalamnya pun ada.
Maka dari itu, kita harus selektif dalam memilih produk untuk kita konsumsi.
Itulah informasi seputar 4 kebiasaan yang bisa kamu lakukan di usia 50 tahun agar berat badan tetap ideal. ***
