Network
ZONA SURABAYA RAYA - Memiliki tidur yang baik merupakan salah satu kiat hidup sehat.
Anda yang mengalami kurang tidur, wajib memperbaiki pola tidur Anda karena kurang tidur memiliki efek jangka panjang yang cukup membahayakan bagi tubuh.
Bentuk paling dasar dari perawatan kurang tidur adalah mendapatkan jumlah tidur yang cukup, biasanya 7 hingga 9 jam setiap malam.
Hal ini sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda telah kehilangan kesempatan memiliki tidur yang cukup selama beberapa minggu atau lebih. Setelah titik ini, Anda mungkin memerlukan bantuan dari dokter atau spesialis tidur agar dapat mendiagnosis dan mengobati gangguan tidur.
Berikut ini adalah beberapa jenis gangguan tidur yang paling umum:
Apnea tidur obstruktif atau penyumbatan aliran udara intermiten selama tidur
Narkolepsi, atau gangguan tidur kronis yang menyebabkan kantuk luar biasa di siang hari
Sindrom kaki gelisah atau kondisi yang ditandai oleh dorongan hampir tak tertahankan untuk menggerakkan kaki, biasanya saat malam hari.
Baca Juga: Liburan Natal dan Tahun Baru, Berikut Tips Bepergian Agar Aman Ketika Pandemi
Insomnia
