Network
Didalam sebuah penelitian “Journal Of The American Geriatric Society” tahun 2014 kebutuhan manusia dalam tidur ialah minimal 7 jam sehari untuk memiliki ingatan yang baik
Dan saat tidur malam, hormon akan berfungsi untuk meregenerasi sel, termasuk pada saat ‘merapikan’ dan ‘mengelompokkan’ memori dari kejadian – kejadian yang dialami sepanjang hari
Bukan cuman tidur siang namun dalam Jurnal “Neurobiology Of Learning and Memory” tahun 2015 mengatakan bahwa tidur siang juga dapat meningkatkan 5 kali lipat dalam memori asosiatif
Memori asosiatif merupakan kemampuan untuk mengingat hubungan antara hal – hal yang tidak berkaitan
2. Olahraga Rutin Setiap Hari
Olahraga adalah kebutuhan yang sangat penting untuk kehidupan manusia dalam meningkatkan kinerja pemikiran yang akan digunakan untuk manusia dalam menunjang kegiatan sehari-hari
Dalam kegiatan manusia, Olahraga sangat terhubung dengan fungsi dari fisik dan mental sehingga olahraga dapat menjadi cara agar kesehatan otak agar tetap terjaga
Dalam Jurnal studi “Frontiers in Aging Neuroscence” tahun 2013 bahwa olahraga mampu untuk meningkatan yang terjadi dalam proses belajar, daya ingat dan konsentrasi secara langsung
Dan jenis olahraga yang baik dalam meningkatkan daya ingat adalah olahraga jenis aerobic, seperti jogging, jalan cepat, berenang dan senam
3. Menikmati Suasana Terbuka
