ZONA SURABAYA RAYA – Kesehatan mental memang memiliki banyak jenis, tahukah kamu kalau stres merupakan salah satu gangguan yang ditimbulkan oleh kesehatan mental?
Yap benar, bahwa stres merupakan salah satu gangguan kesehatan mental, dikutip dari website Kementrian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan masyarakat.
Menurut Kemenkes terdapat tiga jenis gangguan kesehatan mental yang sering terjadi, yakni stres, gangguan kecemasan dan juga depresi. Tentunya gangguan tersebut dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Besok, Kamis, 13 April 2023: Awas Stres karena Kerugian Finansial!
Sebagai contoh dapat menurunkan produktivitas kerja, orang yang memiliki gangguan kesehatan mental akan mengalami perubahan suasana hati, cara berpikir dan pengendalian emosi yang buruk.
Oleh sebab itu, orang yang merasa dirinya sedang mengalami gangguan kesehatan mental, jika sekiranya tidak mampu untuk mengatasi gangguan tersebut disarankan untuk periksa ke dokter yang berpengalaman dalam bidangnya.
Begitu pula dengan stres, stres merupakan keadaan saat seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.
Perlu diketahui, bahwa stres tidak hanya berdampak pada kegiatan sehari-hari saja. Stres juga dapat memberikan dampak pada kesehatan fisik si penderita.
Berikut merupakan 5 ciri kamu sedang mengalami stres:
1. Suka menyendiri dan meminimalisir interaksi dengan orang lain.
Orang yang biasanya ceria dan suka bergaul tiba-tiba menjadi pendiam dan tidak suka berinteraksi, bisa jadi dia sedang mengalami stres.
2. Makan berlebihan atau sebaliknya
Orang yang stres biasanya juga memengaruhi nafsu makan. Bisa jadi nafsu makan bertambah atau pun jadi malas makan. Hal ini karena stres menyebabkan kegiatan sehari-hari jadi berantakan.
Baca Juga: Perilaku Memaafkan dapat Menjadi Awal untuk Memperoleh Kesehatan Fisik dan Mental?
Beberapa orang melampiaskan stres dengan nyemil, tidak sadar bahwa penderita terlalu banyak nyemil yang nantinya akan menambah berat badan.
Beberapa juga kehilangan nafsu makan karena stres, jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan masalah kesehatan secara fisik.
3. Mudah marah
Orang yang mengalami stres kebanyakan memiliki emosi yang tidak stabil. Hal ini menyebabkan penderita akan mudah marah, karena penderita sendiri juga kesulitan untuk mengendalikan emosinya.
4. Merokok secara berlebihan
Tidak sedikit orang yang stres pelampiasannya ke rokok. Tidak hanya laki-laki, perempuan pun juga mengalami hal ini, walaupun tidak sebanyak laki-laki.
Mereka merasa dengan merokok akan mengurangi beban mereka. Pada kenyataannya merokok secara berlebihan akan menambah masalah baru pada kesehatan fisik mereka.
5. Mengonsumsi narkotika
Orang yang mengonsumsi narkotika saat stres biasanya karena salah pergaulan yang akhirnya keterusan. Bukan mengobati stres, tapi membuat kondisi semakin parah, baik secara fisik maupun mental.***