Network
ZONA SURABAYA RAYA – Meskipun kita mungkin sangat ingin tiba di tempat tujuan liburan, perjalanan sebenarnya ke sana dapat menimbulkan banyak tekanan mental dan fisik pada tubuh.
Dikutip dari laman healhtdigest.com, Jumat, 05 Mei 2023, Mulai dari jet lag hingga rutinitas yang terganggu, terbang dapat menghabiskan banyak hal dari kita.
Dr. Constance Foreman, seorang dokter pengobatan keluarga dengan Novant Health di Wilmington, North Carolina, untuk mencari tahu apa yang dapat kita lakukan sebelum melakukan perjalanan pesawat untuk mendukung kesehatan kita dengan sebaik-baiknya.
Baca Juga: Tips Jaga Tubuh Tetap Fit Usai Lebaran, Begini Kata Ahli Gizi
"Banyak orang tampaknya menyerah pada stres bepergian bahkan sebelum perjalanan dimulai," kata Dr. Foreman langsung. "Bepergian dapat membuang kita dari permainan kita, tetapi dengan sedikit persiapan kita dapat memiliki penerbangan yang mulus dengan lebih dari satu cara."
Tips pertamanya untuk para pelancong adalah jangan melewatkan rutinitas olahraga Anda pada malam sebelum penerbangan Anda. "Melakukan ini bisa membuat Anda merasa lebih lamban dan menyebabkan penurunan kekuatan mental Anda," katanya.
Menawarkan tip keduanya, Dr. Foreman menyatakan, "Ingatlah untuk meminum obat dan suplemen rutin Anda." Ini sangat penting karena kekacauan perjalanan dapat menyebabkan hal ini luput dari pikiran kita.
"Terkadang kegembiraan dalam sebuah perjalanan dapat membuat kita melupakan hal-hal yang biasanya kita lakukan," katanya. "Ingat juga untuk membawa setidaknya beberapa dosis obat Anda di pesawat jika ada penundaan atau kehilangan bagasi," tambah Dr. Foreman.
