Network
"Ini dapat berkembang sebagai akibat dari jadwal tidur dan bangun yang tidak sesuai dengan keluarga dan teman," Dr. Kruger menjelaskan.
"Oleh karena itu, interaksi sosial terbatas, yang dapat menyebabkan perasaan kesepian dan keterputusan."
Kapan harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional
Kruger melanjutkan dengan menguraikan tiga tanda utama bahwa seseorang dapat memperoleh manfaat dari dukungan seorang profesional kesehatan mental.
"Kesulitan yang signifikan [dan] penurunan tingkat fungsi," kata Dr. Kruger adalah tanda pertama.
Baca Juga: Tips Kesehatan dari Ahli bagi Anda yang Hendak Berpegian Menggunakan Pesawat Terbang, Simak!
"Jika menjadi burung hantu malam berkontribusi pada dampak negatif pada hal-hal penting dalam kehidupan sehari-hari Anda, akan bermanfaat untuk mencari bantuan baik dari spesialis tidur dan / atau terapis," katanya kepada kami secara eksklusif.
"Dampak negatif dapat meliputi: kelelahan kronis, kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari, konflik dalam hubungan, tidak memenuhi kewajiban sosial, atau kinerja pekerjaan yang buruk."
Baca Juga: Tips Jaga Tubuh Tetap Fit Usai Lebaran, Begini Kata Ahli Gizi
Individu juga harus memperhatikan efek negatif yang mereka alami sehubungan dengan kesehatan fisik mereka.
"Mereka yang begadang lebih berisiko mengalami obesitas, diabetes, atau masalah kardiovaskular," jelas Dr. Kruger.
"Mencari bantuan profesional dari terapis dapat membantu mengidentifikasi alasan mendasar mengapa seseorang begadang di malam hari."
Tanda ketiga yang harus diwaspadai, katanya, adalah kesulitan mengambil tindakan.
"Ketika seseorang termotivasi untuk melakukan perubahan ini dan mengetahui semua hal yang dapat membantu mereka tetapi tidak dapat melaksanakannya, seorang profesional dapat menawarkan bimbingan dan dukungan untuk mengidentifikasi hambatan untuk membuat perubahan dan membantu Anda membangun kebiasaan tidur yang lebih sehat," kata Dr. Kruger.
