Network
ZONA SURABAYA RAYA - Selama libur Lebaran, banyak hal yang harus dilakukan, mulai dari bersilaturahmi, mudik, hingga merapikan hunian. Tanpa disadari, kegiatan tersebut membutuhkan kondisi fisik yang prima.
Maka dari itu, menjalani pola makan sehat setelah berpuasa menjadi kunci penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit setelah menjalani puasa satu bulan penuh dan merayakan Idulfitri.
Tips Agar Tubuh Tetap Fit Usai Lebaran
Baca Juga: Berikut Cara Terbaik Membantu Seseorang yang Mengalami Serangan Panik Menurut Ahli
Agar badan tidak mudah sakit, ahli gizi Putri MJ, S.Gz membagikan tips menjaga badan tetap fit setelah libur Lebaran.
1. Jadwal tidur teratur dan rutin berolahraga
Ahli gizi, Putri MJ, S.Gz mengatakan jadwal tidur yang ideal mampu menjaga imunitas tubuh.
“Selama berpuasa, jam tidur semakin pendek karena harus bangun sahur. Setelah Ramadan usai, kita bisa memperbaiki jadwal tidur agar lebih teratur kurang lebih 8 jam sehari. Tetapi supaya badan tetap fit, imbangi dengan melakukan olahraga yang disukai supaya menjalaninya happy dan semangat,” ucapnya.
