Network
Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi dan bertenaga
Foreman selanjutnya memberi tahu kami secara eksklusif bahwa dua tip berikutnya berpusat pada nutrisi. "Hidrasi dengan baik," dia menekankan. "Hidrasi penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk meningkatkan kualitas tidur dan kognisi."
Meskipun hidrasi sangat penting setiap hari, ini sangat penting saat bepergian. Minum banyak cairan dan istirahat malam yang nyenyak sejak awal dapat membantu meringankan masalah tidur terkait jet lag saat bepergian.
Menawarkan tip keempatnya, Dr. Foreman menyatakan, "Saya mendorong semua orang untuk mengemas camilan sehat." Dia melanjutkan dengan memberikan beberapa contoh yang lezat. "Salad kemasan memenuhi semua persyaratan TSA," kata Dr. Foreman.
"Ambil salah satu dari ini atau sandwich, buah, kacang, atau makanan favorit Anda lainnya dan bawa bersama Anda dan ketahuilah bahwa Anda akan menyehatkan tubuh Anda dengan baik dan menghindari biaya makanan bandara yang mahal."
Mengakhiri wawancara, Dr. Foreman memberikan tip pra-perjalanan terakhirnya khusus untuk pengasuh: "Lakukan yang terbaik untuk mengikuti rutinitas khas anak Anda," dia mendorong. "Minta mereka makan malam dan tidur pada waktu yang tepat untuk menghindari anak yang rewel dan kedatangan di bandara yang terlambat atau tegang."***
