Network
Baca Juga: Anda Harus Tahu, Berikut Tips Mencegah dan Meredakan Sakit Kepala Ketika Sedang Berpuasa
Setelah Anda menikmati sepiring pilihan sehat Anda, luangkan waktu 10-15 menit sebelum Anda mengambil lebih banyak makanan atau meraih suguhan manis.
Jangka waktu yang singkat ini akan memungkinkan otak Anda mengejar perut Anda dan memberi tahu bahwa perut Anda sudah kenyang.
Anda mungkin menemukan bahwa setelah menunggu beberapa menit Anda tidak lagi ingin makan lagi.
3. Minum lebih banyak air
Kebanyakan orang kesulitan untuk mengonsumsi jumlah air yang disarankan setiap hari.
Minum 8 gelas air pada hari normal mungkin sulit, tetapi selama liburan itu sangat penting.
Karena Anda harus tetap terhidrasi karena kemungkinan besar Anda akan bepergian, tidur lebih sedikit, dan lebih sering berinteraksi dengan orang lain.
Baca Juga: 7 Tips Memanfaatkan Al-Qur'an untuk Meningkatkan Kualitas Kehidupan Umat Islam
Saat Anda mengonsumsi air, Anda dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu tubuh Anda merasa kenyang.
