Network
ZONA SURABAYA RAYA - Pengguna TikTok baru-baru ini telah memposting video penggunaan kompres es di dada mereka untuk menenangkan kecemasan dan tidur lebih cepat.
Selama beberapa tahun terakhir, tren tersebut telah beredar dalam variasi aplikasi yang berbeda.
Yaitu dengan beberapa orang mencelupkan wajah mereka ke dalam mangkuk berisi air es atau mandi air dingin.
Mereka yang melakukan mengklaim itu dapat menghentikan serangan panik dan mengurangi kecemasan. Tetapi apakah itu efektif?
Baca Juga: Simak Tips Mengenali dan Mencegah Burnout dalam Bekerja Menurut Psikolog!
Pertama, penting untuk memahami teori di balik teknik ini. Idenya adalah merangsang saraf vagus, saraf yang mengalir dari usus ke otak Anda dan mengirimkan pesan ke organ di sepanjang jalan, merujuk PsychCentral.
Ini adalah saraf penting dari sistem saraf parasimpatis, yang memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah untuk memberi tahu tubuh bahwa itu aman.
Baca Juga: Anda Harus Tahu, Berikut Tips Mencegah dan Meredakan Sakit Kepala Ketika Sedang Berpuasa
Sistem saraf parasimpatis juga penting untuk mengatur suasana hati, pernapasan, pencernaan, dan respons imun.
