Network
ZONA SURABAYA RAYA - Menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan dapat merubah setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari, mulai dari pola makan hingga pola tidur.
Perubahan terhadap aktivitas sehari-sehati dapat menyebabkan dampak bagi tubuh secara tidak langsung.
Padahal, penting untuk kita menjaga kesehatan agar ibadah puasa yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar.
Baca Juga: Bagaimana Kegagalan dalam Persahabatan dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda? Simak Selengkapnya
Lalu, bagaimana kita dapat menjaga kesehatan tubuh ketika menjalankan ibadah puasa?
Mengutip dari laman unair.ac.id, menurut Lailatul Muniroh selaku dosen program studi Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (Unair), terdapat 4 hal yang dapat dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh di bulan Ramadhan.
Pertama, ketika waktu sahur usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayur.
Selain itu makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang kompleks juga baik dikonsumsi ketika sahur.
