Network
Dengan kamu terus bergerak aktif maka pikiran-pikiran atau perasaan negatif bahkan cemas akan sedikit teralihkan.
Hindari Alkohol
Masih dilansir dari laman Healthline, dikatakan bahwa alkohol memang seringkali digunakan sebagai obat penenang namun minuman keras terbukti dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter atau kesehatan mental positif.
Hal ini tentu justru akan mengakibatkan perasaan tenang jangka pendek namun justru kecemasan dalam jangka panjang.
Pertimbangkan untuk Berhenti Merokok
Dalam situs Healthline disebutkan bahwa nikotin dan bahan kimia lain dalam asap rokok dapat mengubah jalur di otak yang terkait dengan kecemasan.
Utamakan Istirahat Malam yang Nyenyak
Tidur menjadi salah satu pilihan istirahat yang paling sempurna dan bisa merefresh otak maupun badan yang telah jenuh beraktivitas seharian.
Makan Makanan yang Seimbang
Tanpa disadari, konsumsi makanan sembarangan juga bisa menyebabkan gangguan kecemasan.
