Network
Selain itu kita juga akan sadar dengan bahaya, dan mampu memotivasi untuk tetap teratur sesuai rencana.
Akan tetapi kecemasan sudah masuk ke ranah kategori gangguan jika perasaan ini muncul berulang-ulang dalam jangka waktu yang lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kecemasan yang tidak dapat terkendali akan sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup seseorang di masa mendatang.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Depresi, Fatal Akibatnya
Hal ini tentu mendatangkan keburukan-keburukan lainnya seperti produktivitas yang berkurang, tidak bisa berpikir jernih dan lain sebagainya.
Lantas bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan atau Anxiety yang menyerang?
Dilansir melalui situs Healthline dan telah ditinjau secara medis oleh Bethany Juby, PsyD, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan.
Beberapa upaya untuk mengatasi gangguan kecemasan tersebut di antaranya meliputi poin-poin berikut.
Tetap Aktif Olahraga Teratur
Olahraga ternyata tidak hanya bermanfaat terhadap kesehatan fisik namun juga bermanfaat terhadap kesehatan mental.
