Network
ZONA SURABAYA RAYA - Sekitar 20% populasi di atas usia 18 tahun mengalami gangguan kecemasan atau anxiety.
Hal ini terjadi di Amerika Serikat dan seperti merujuk dari Anxiety & Depression Association of America, kondisi tersebut dipecah menjadi beberapa gangguan seperti kecemasan umum, gangguan yang timbul akibat kepanikan, gangguan obsesif-kompulsif, dan kecemasan yang diakibatkan oleh stress.
Penderita gangguan kecemasan rawan mengalami depresi.
Merujuk kepada catatan dari Mayo Clinic, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan.
Baca Juga: Nyaman dan Praktis, Tahukan Kamu Memakai Earphone dalam Durasi Lama Berisiko Gangguan Pendengaran
Salah satunya adalah mendatangi akses pengobatan dan mendiskusikan gejala yang mereka alami kepada tenaga kesehatan.
Hal ini bertujuan untuk mengetahui apakah kecemasan datang dari kondisi medis atau tidak.
Hasil dari pemeriksaan tersebut akhirnya menjadi rujukan tenaga medis untuk memberikan jenis pengobatan yang tepat.
Contohnya seperti terapi perilaku kognitif (psikoterapi) atau dengan obat-obatan.
Umumnya obat-obat yang diberikan adalah antidepresan seperti benzodiazepin atau beta-blocker. Namun selain metode-metode tersebut, terdapat juga cara lain mengelola kecemasan yaitu dengan terapi binaural beats.
Binaural beats bereaksi terhadap gelombang otak anda
Merujuk dari Healthline, Senin 6 Januari 2023 binaural beats merupakan terapi musik dengan frekuensi yang berbeda antara telinga kanan dan kiri yang nantinya akan dirangkai menjadi satu nada oleh otak.
Terapi ini bertujuan untuk menciptakan keadaan yang tenang dan meditatif bagi orang yang mempraktekkannya.
Sebuah penelitian tahun 2020 yang diterbitkan oleh Journal of Nervous and Mental Disease, sekitar 26% orang-orang yang melakukan binaural beats mengalami penurunan ganguan kecemasan.
Selain itu merujuk kepada penelitian yang dipublikasikan Anesthesia tahun 2005, binaural beats dapat mengurangi kepanikan pasien-pasien yang akan menjalani operasi.
Sementara melansir dari Medical News Today, penanganan yang diberikan kepada pasien saat menjalani terapi binaural beats berbeda-beda tergantung kepada kebutuhan.
Menjalani terapi binaural beats dengan tujuan mengurangi stress, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengoptimalkan konsentrasi.
Binaural beats bekerja dengan pola gelombang yang berbeda-beda, contohnya pola gamma yang berfungsi pada masalah konsentrasi dan pola beta pada masalah kecemasan.
Hal tersebut merujuk kepada kajian dari Sleep Foundation.
Bagaimana cara terbaik melakukan terapi binaural beats?
Menurut Medical News Today, Apabila anda ingin melakukan terapi binaural beats maka yang perlu disiapkan adalah headphone dan alat untuk memutar music.
Selain itu pastikan bahwa anda tidak pernah mencoba ini dengan metode yang sama sebelumnya.
Hal ini untuk melatih kecermatan anda dalam mendengarkan ketukan musik.
Anda dapat memutar musik untuk melakukan terapi binaural beats dari youtube atau mengunduh file secara online.***
