Network
Idealnya konsumsi harian untuk gula adalah kurang dari 4 sendok makan. Sementara konsumsi garam kurang dari 1 sendok teh.
5. Tetapkan jadwal makan dan minum
Yang terpenting, sarapan tidak boleh ditinggalkan. Cukupkan juga kebutuhan cairan untuk tubuh.
6. Aktif bergerak
Lakukan aktifitas sehari-hari. Olahraga atau latihan fisik bisa dilaksanakan minimal 150 jam / minggu. Sementara untuk konsumsi TV, batasi kurang dari 2 jam per hari.
Apabila belum berhasil menurunkan berat badan sesuai target, atau mengalami efek samping ketika menjalai program diet, dr. Wahyu menyarankan untuk konsultasi ke layanan Dokter Spesialis Gizi Klinik.**
