Network
ZONA SURABAYA RAYA – Gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tertidur biasa disebut dengan insomnia, ternyata terdapat beberapa jenis, penyebab dan cara mengatasi gangguan tidur tersebut.
Orang yang mengalami gangguan tidur memiliki gejala seperti sering terbangun pada malam hari dan sulit tertidur lagi, bangun terlalu pagi, dan merasa lelah saat bangun tidur.
Dilansir ZonaSurabayaRaya dari laman ciputramedicalcenter pada Senin, 07 Maret 2022. Terdapat beberapa jenis, penyebab dan cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Punya Gangguan Insomnia? Begini Cara Tidur Cepat Ala Tentara
Jenis Insomnia
- Insomnia Primer, yaitu seseorang mengalami masalah tidur pada umumnya, tidak ada keterkaitan dengan kondisi atau masalah kesehatan.
- Insomnia Sekunder, yaitu seseorang mengalami masalah tidur karena penyebab lainnya, seperti kondisi kesehatan (asma, depresi, radang sendi, kanker, atau nyeri ulu hati), rasa sakit, obat-obatan yang diminum, atau zat lain yang digunakan seperti alkohol.
Insomnia juga bisa terjadi jangka panjang ataupun jangka pendek, yang disebut insomnia kronis (jangka panjang) dan insomnia akut (jangka pendek).
Penyebab terjadinya Insomnia
Penyebab insomnia akut (jangka panjang) yaitu kondisi pikiran stress, adanya penyakt, ketidaknyamanan emosional atau fisik, faktor lingkungan, obat-obatan dan adanya perubahan jadwal tidur normal. Selain itu Penyebab insomnia kronis (jangka pendek) dapat disebabkan oleh depresi dan kecemasan, stress serta ketidaknyamanan di malam hari.
Baca Juga: INFO PENTING! Jangan Main HP Sebelum Tidur, Bisa Bikin Gendut
