Network
ZONA SURABAYA RAYA - Cuaca ekstrem yang sering terjadi di Indonesia, terlebih saat pergantian Musim atau masa transisi perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan.
Kondisi seperti ini seringkali membuat tubuh manusia rentan terserang berbagai penyakit. Pasalnya, tubuh manusia sangat sensitif terhadap perubahan suhu. Sehingga, sistem imun dalam tubuh manusia mudah menurun.
Munculnya peningkatan sejumlah penyakit, sangat berkaitan erat dengan kondisi perubahan cuaca, terlebih ketika musim hujan.
Dalam kondisi ini, kondisi tubuh sering diserang penyakit seperti diare dan juga demam berdarah. Begitu ketika kondisi cuaca dengan angin kencang, ini juga dapat terserang penyakit flu dan pilek.
Menyikapi hal ini, Zona Surabaya Raya (Pikiran Rakyat Media Network) akan membagi tips menjaga kesehatan di tengah cuaca ekstrem.
Berikut cara untuk menjaga kesehatan di tengah cuaca ekstrem, dirangkum dari beberapa sumber.
- Konsumsi Makan Bernutrisi Tinggi
Di musim hujan, tubuh sangat membutuhkan ekstra kalori lantaran suhu di luar yang rendah.
Pilih menu makanan yang bernutrisi seimbang. Berikan prioritas pada makanan yang mengandung protein dan vitamin karena baik untuk imunitas tubuh.
Konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi dapat dimulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam.
- Perbanyak Minum Air Putih.
Air putih merupakan air yang disarankan oleh para dokter untuk banyak dikonsumsi. selain sehat untuk pencernaan, air putih juga berfungsi untuk detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Asupan air putih yang cukup, penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air dapat melindungi tubuh dari dehidrasi. Selain itu, cairan juga punya peran penting dalam metabolisme.
