ZONA SURABAYA RAYA - Penolakan merupakan sesuatu hal yang menyakitkan dan dihindari oleh setiap orang.
Setiap individu ingin menjadi bagian dan terhubung dengan orang lain, terutama orang yang mereka sayangi.
Mendapatkan penolakan baik dari keluarga, teman, atau pasangan bukanlah hal yang menyenangkan.
Sangat mudah untuk memahami mengapa banyak orang takut memperoleh penolakan.
Baca Juga: 3 Cara Maksimalkan Waktu Bersama Keluarga di Akhir Pekan, Simak Tips dari Psikolog Berikut ini
Jika Anda pernah mengalaminya sekali atau beberapa kali, mungkin akan ingat betapa sakitnya dan khawatir hal apabila hal tersebut terjadi kembali.
Namun perlu diigat bahwa rasa takut untuk memperoleh penolakan dapat membuat seseorang kehilangan kesempatan menjadi lebih baik.
Baca Juga: Sustainable Food: Pengertian dan 5 Tips Untuk Menerapkannya
Untungnya, terdapat beberapa tips menghadapi penolakan.
Mengutip dari laman Healthline, Timothy J. Legg, PhD, PsyD selaku ahli pskiatri dari University of North Dakota menyampaikan beberapa tips yang dapat dilakukan dalam menghadapi penolakan.
1. Ingatlah bahwa penolakan itu terjadi pada semua orang
Penolakan adalah pengalaman yang cukup universal dan ketakutan akan penolakan sangat umum.
Kebanyakan orang mengalami penolakan atas hal-hal baik besar maupun kecil setidaknya beberapa kali dalam hidup mereka, seperti:
· Seorang teman mengabaikan pesan terkait ajakan bertemu
· Ditolak untuk berkencan
· Tidak menerima undangan ke pesta teman sekelas
· Putus dari hubungan yang sudah terjalin lama
Baca Juga: Stop Membandingkan Diri Dengan Orang Lain, Berikut Tips Psikolog Agar Terhindar Dari Hal Tersebut
Memanglah tak menyenangkan apabila sesuatu hal tidak terjadi sesuai ekspektasi. Namun perlu diingat bahwa tidak semua yang kita inginkan dapat terjadi.
Penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa penolakan hanyalah bagian normal dari kehidupan.
Baca Juga: Tips Konsumsi Asupan saat Sahur dan Berbuka agar Tubuh tetap Fit ketika Menjalani Ibadah Puasa!
2. Validasi perasaan Anda
Tak peduli sumber penolakannya hal tersebut tetap saja menyakitkan.
Orang lain mungkin melihat apa yang terjadi bukan masalah besar dan mendorong Anda untuk mengatasinya.
Tetapi rasa sakit itu mungkin tetap ada, terutama jika Anda memiliki kepekaan yang lebih tinggi terhadap penolakan.
Tidak ada yang bisa memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda kecuali diri sendiri.
Sebelum Anda dapat mulai mengatasi perasaan Anda seputar penolakan, penting untuk mengakuinya terlebih dahulu.
Baca Juga: Tips Menghadapi Orang Yang Keras Kepala, Coba Pakai Cara ini Pasti Langsung Klepek-klepek
3. Penolakan menjadi sarana pembelajaran
Hal ini mungkin tidak langsung terlihat, namun penolakan dapat menjadi kesempatan mengembangkan diri lebih baik lagi.
Baca Juga: Selamat Tinggal Memori Penuh, Berikut Tips Agar Penyimpanan iPhone Tak Cepat Habis
Katakanlah Anda melamar pekerjaan yang benar-benar diinginkan dan menjalani wawancara yang bagus.
Namun anda tidak mendapatkan pekerjaan itu. Ini mungkin menghancurkan Anda pada awalnya.
Namun setelah melihat resume Anda untuk kedua kalinya, Anda memutuskan tidak ada salahnya untuk memoles beberapa keterampilan dan mempelajari cara menggunakan perangkat lunak jenis baru.
Setelah beberapa bulan, Anda menyadari bahwa pengetahuan baru ini telah membuka pintu ke posisi dengan bayaran lebih tinggi yang sebelumnya tidak memenuhi syarat untuk Anda.
Dalam hal penolakan romantis, meninjau kembali apa yang sebenarnya Anda cari dari seorang pasangan dapat membantu Anda mengatasi ketakutan akan penolakan.
Itu juga dapat membuat Anda berada di jalur untuk menemukan seseorang yang sangat cocok sejak awal.***