Network
ZONA SURABAYA RAYA - Setelah Berpuasa Seharian, Ada yang Harus Anda Ketahui Sebelum Berbuka!
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa menjadi momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang.
Namun, tahukah Anda bahwa ada kebiasaan yang sebaiknya dihindari saat berbuka?
Baca Juga: Kreasi Takjil Sempol Ayam, Resep Praktis untuk Keseruan Saat Buka Puasa
Banyak dari kita mungkin tergoda untuk langsung menyantap makanan berat begitu azan Magrib berkumandang.
Namun, tanpa disadari, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Saat berbuka puasa dengan makanan berat, otak akan mengalami kekurangan oksigen dan glukosa, yang dapat membuat kita lebih mudah mengantuk.
Sebaiknya, berbuka puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu, kemudian baru mengonsumsi makanan berat setelah 30 menit.
Baca Juga: Benarkah Langsung Makan Nasi Saat Buka Puasa Berbahaya? Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari?
Hal ini dapat mencegah terjadinya mual, kembung, atau ketidaknyamanan lainnya.
Tapi itu belum semua! Ada beberapa hal lain yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, antara lain:
1. Minum Air Dingin
Minum air dingin dapat menyebabkan kontraksi pada lambung, terutama setelah lambung menerima cairan dengan suhu yang berbeda secara tiba-tiba.
Ini bisa memicu gangguan pencernaan, terutama bagi penderita penyakit maag.
2. Konsumsi Makanan Pedas
Baca Juga: Wisata Religi Menjelang Buka Puasa, Mengunjungi Masjid Tertua di Surabaya
Senyawa capsaicin dalam makanan pedas dapat mengiritasi dinding lambung, terutama saat perut dalam keadaan kosong.
Ini bisa menyebabkan mulas dan sakit perut, bahkan pada penderita penyakit lambung.
3. Konsumsi Makanan Manis dan Berlemak
Makanan jenis ini mudah dicerna dan dapat membuat kita lebih cepat lapar.
Selain itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.
4. Makan Terburu-buru
Baca Juga: Ceker Mercon, Kudapan Pedas Menggugah Selera untuk Takjil Buka Puasa Bersama Keluarga
Makan terburu-buru membuat makanan kurang halus dan sulit dicerna.
Lebih baik kunyah makanan dengan perlahan untuk mempermudah pencernaan.
Jadi, ingatlah untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan ini agar Anda dapat berbuka puasa dengan sehat dan nyaman.
Semoga tips ini membantu Anda dalam menjalani ibadah puasa dengan lancar dan kesehatan yang prima!***
