Network
ZONA SURABAYA RAYA - Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia. Bagi mereka yang memiliki gangguan makan, menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Meskipun begitu, puasa tidak seharusnya berdampak negatif pada kesehatan.
Untuk menjalani puasa dengan aman dan sehat, penting bagi penderita gangguan makan untuk memperhatikan kondisi kesehatan mereka dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran-saran yang tepat.
Baca Juga: Benarkah Langsung Makan Nasi Saat Buka Puasa Berbahaya? Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari?
Beberapa tips puasa sehat bagi penderita gangguan makan
1. Menetapkan Batasan Makan
Saat berbuka puasa bersama teman, keluarga, atau rekan kerja, penting untuk menetapkan batasan asupan makanan dan minuman.
Konsumsilah makanan yang seimbang dan tidak berlebihan agar tetap dapat menikmati momen bersama tanpa mengganggu kesehatan.
2. Tidak Melewatkan Sahur
Makan sahur penting untuk memberikan energi selama puasa. Konsumsilah makanan yang tinggi protein, mengandung lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk mengurangi kemungkinan merasa lelah atau lesu di siang hari.
