Network
ZONA SURABAYA RAYA - Sarapan pagi adalah kebiasaan yang sering diabaikan oleh banyak orang. Mereka mungkin berpikir, "Kenapa saya harus sarapan? Saya tidak lapar kok."
Namun, penting untuk memahami bahwa tujuan sarapan bukan hanya untuk membuat Anda kenyang, terutama di pagi hari.
Sarapan memiliki tujuan yang jauh lebih penting, yaitu untuk memenuhi nutrisi harian Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan dengan Tangan langsung tanpa Sendok dan Garpu, Secara Ilmiah
1. Tujuan Sarapan
Sarapan adalah kunci untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.
Ini berlaku baik untuk pelajar, mahasiswa, pekerja kantor, hingga pebisnis.
Aktivitas dimulai dari pagi hari, dan tubuh Anda memerlukan energi dan nutrisi yang tepat untuk memulai hari dengan baik.
Jika Anda sering melewatkan sarapan, tubuh Anda mungkin awalnya dapat beradaptasi.
Namun, seiring bertambahnya usia, Anda mungkin akan merasa lemas dan bahkan mungkin mengalami masalah seperti rambut putih lebih cepat dan kerontokan. [ Sumber ]
Ini karena tubuh Anda kekurangan energi dan nutrisi yang penting.
Jadi, inti dari sarapan adalah untuk memastikan Anda memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk memulai hari dengan baik, bukan hanya untuk mengisi perut Anda.
2. Pemilihan Makanan
Sarapan bukan sekadar tentang makan apa saja. Pemilihan makanan yang tepat sangat penting.
Baca Juga: 6 Manfaat Kurma, Cukup 3 Buah Sehari, Energi Cepat Terisi dan Tahan Lama
Banyak orang mungkin hanya minum kopi atau teh manis hangat sambil merokok, menganggap itu sebagai sarapan yang cukup. Namun, ini adalah pandangan yang keliru.
Misalnya, anak-anak sering diberikan susu kental manis, yang pada dasarnya hanya mengandung gula.
Hasilnya, anak-anak mungkin merasa mengantuk di sekolah. Orang tua juga sering memberikan makanan praktis seperti nasi goreng, nugget goreng, atau sosis goreng kepada anak-anak mereka.
Semua makanan ini digoreng dan berisiko tinggi mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh.
Jadi, penting untuk memilih makanan yang benar-benar bernutrisi untuk sarapan pagi Anda.
Ini termasuk makanan yang mengandung protein, karena protein diperlukan untuk membangun sel dalam tubuh.
Jika Anda memiliki keterbatasan waktu untuk memasak, pertimbangkan untuk menambahkan makanan tambahan atau suplemen makanan yang alami ke dalam diet Anda.
Baca Juga: 7 Alasan mengapa Manfaat Berenang lebih Baik daripada Berolahraga di Gym
Pilihlah suplemen yang terbuat dari bahan alami, bukan yang sintetis, karena yang alami lebih baik untuk kesehatan Anda.
Kesimpulan
Sarapan pagi bukan hanya tentang mengisi perut, tetapi juga tentang memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat untuk memulai hari dengan baik.
Pilihlah makanan yang bernutrisi dan pertimbangkan untuk menambahkan suplemen makanan alami ke dalam diet Anda jika diperlukan.
Dengan demikian, Anda dapat memastikan kesehatan Anda tetap prima dan memiliki energi yang cukup untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.
Sarapan pagi adalah kunci untuk hidup sehat dan produktif. Semoga informasi ini membantu Anda untuk lebih memahami betapa pentingnya sarapan pagi dan pemilihan makanan yang tepat untuk sarapan. ***
Image by tirachardz on Freepik
