Network
6. Mengurangi Risiko Kecanduan
Apa pun jenis kecanduan yang Anda hadapi, gaya hidup sehat dapat membantu Anda mengatasinya.
Apakah sifat buruk Anda adalah makanan, obat-obatan atau alkohol, Anda akan menemukan runner high sama adiktifnya.
Lebih baik lagi, kehidupan yang penuh dengan gerakan dan aktivitas fisik dapat membatasi keinginan Anda akan zat.
Dengan demikian, menjaga kesehatan yang baik dapat secara aktif mengurangi risiko kecanduan dan membantu Anda menghindari masalah penyalahgunaan zat sejak awal.
Tetap sehat dan sadar dengan diet bergizi, banyak tidur dan sering berolahraga.
7. Mengontrol Tingkat Stres
Menumbuhkan gaya hidup yang lebih sehat juga dapat membantu Anda mengontrol tingkat stres.
Namun, Anda mungkin harus menaikkan detak jantung untuk merasakan efeknya.
Sementara mandi busa dan tidur mungkin terdengar lebih santai, pergi ke gym mungkin lebih efektif.
Aktivitas fisik secara teratur menurunkan tekanan darah dan kadar hormon yang dapat memicu respons stres Anda.
Plus, latihan aerobik meningkatkan pernapasan dan detak jantung untuk mengoksigenasi darah Anda dan melepaskan ketegangan otot.
