Apakah Air Putih atau Minuman Isotonik yang dapat Mengatasi Dehidrasi dengan Baik? Begini Penjelasan Ahli

Jika Anda hanya menyukai sayuran, salad adalah cara terbaik untuk mendukung hidrasi, terutama selada, yang terdiri dari sekitar 94% air.

Terakhir untuk hidangan penutup yang sehat dan menghidrasi, nikmati es loli buah beku buatan sendiri.

Tambahkan semangka dengan buah-buahan favorit lainnya ke dalam cetakan es loli dan bekukan, dan Anda akan memakan suguhan manis yang menghidrasi ini dalam satu jam.

Namun, air biasanya merupakan pilihan terbaik untuk hidrasi. Tapi air tidak harus membosankan.

Misalnya, The Baton Rouge Clinic menyarankan untuk menambahkan rasa dengan memasukkan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk segar untuk mendapatkan rasa jeruk.

Selain itu anda dapat membuat minuman yang mengandung buah dengan beri segar, jeruk, dan mint.

Iris buah dan masukkan ke dalam stoples, lalu tuangkan air dan dinginkan selama dua jam atau semalaman untuk kenikmatan rasa ekstra.***