Network
Jika Anda masih merasa lesu, Anda mungkin ingin mengurangi kafein dan melihat kebiasaan tidur Anda atau faktor kesehatan lain yang memengaruhi tingkat energi Anda.
Minum espresso setiap hari akan meningkatkan metabolisme Anda
Minum espresso setiap hari akan meningkatkan metabolisme Anda, tapi apa artinya?. Metabolisme adalah salah satu kata yang dilontarkan orang tanpa sepenuhnya memahami istilah tersebut.
"Dia pasti memiliki metabolisme yang cepat,lihat saja dia makan!" atau "Sepertinya berat badan saya tidak turun karena metabolisme saya sangat lambat." Menurut Mayo Clinic, metabolisme Anda hanyalah proses di mana tubuh Anda mengolah makanan dan minuman yang Anda konsumsi sebagai bahan bakar.
Bahkan saat istirahat, anda memerlukan energi untuk bernapas, memompa darah ke seluruh tubuh, memperbaiki sel, dan melakukan banyak fungsi lainnya. Saat aktif, anda membutuhkan energi untuk mengisi otot.
Metabolisme setiap orang berbeda, tetapi secara umum ditentukan oleh usia, jenis kelamin, ukuran tubuh, dan komposisi tubuh Anda. Massa otot meningkatkan metabolisme Anda, bahkan saat istirahat, sehingga orang dengan otot yang lebih besar memiliki metabolisme yang lebih cepat.
Kita semua kehilangan otot seiring bertambahnya usia, jadi orang yang lebih muda umumnya memiliki metabolisme yang lebih cepat daripada orang yang lebih tua.
Minum minuman yang mengandung kafein seperti espresso dan kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda, menurut sebuah studi tahun 1980 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Partisipan studi mengalami peningkatan metabolisme istirahat dan oksidasi lemak selama periode tiga jam setelah mengonsumsi kopi atau suplemen kafein.
Jika Anda minum cairan apa pun, Anda bisa buang air kecil. Tetapi jika Anda minum espresso, Anda akan lebih sering ke kamar mandi.
