Network
Satu cangkir kopi menggunakan jumlah ampas kopi yang kira-kira sama dengan satu gelas espresso. Anda dapat menikmati espresso polos atau dengan susu dalam cappuccino atau café latte.
Espresso memengaruhi berbagai fungsi tubuh, mulai dari suasana hati hingga tingkat energi hingga kebiasaan tidur.
Dengan memahami apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda minum espresso setiap hari, Anda dapat mengambil keputusan yang tepat untuk minum espresso setiap pagi atau saat istirahat sore.
Anda akan memiliki lebih banyak energi saat minum espresso setiap hari, tetapi ada batasannya
Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk meningkatkan energi, jadi masuk akal jika secangkir espresso akan memiliki efek yang sama.
Tetapi apakah espresso, benar-benar meningkatkan tingkat energi Anda? Menurut Queensland Health, memang begitu.
Biji kopi mengandung kafein, yang bertindak sebagai stimulan ringan saat dicerna. Saat Anda mengonsumsi kafein atau stimulan lainnya, tubuh Anda memproses pesan antara otak dan tubuh lebih cepat.
Anda akan mulai merasa lebih terjaga dan waspada dalam waktu 5 hingga 30 menit setelah minum espresso. Kafein memengaruhi setiap orang secara berbeda berdasarkan berat badan, metabolisme, dan toleransi kafein mereka.
Dan ada tangkapannya: toleransi. Orang yang minum espresso setiap hari membangun toleransi terhadap kafein di dalamnya. Jika Anda minum espresso setiap hari, Anda mungkin menemukan bahwa minuman khas Anda tidak lagi memberi dorongan seperti dulu.
Tidak apa-apa untuk minum dua kali, tetapi pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein setiap hari. Itu berarti Anda dapat dengan aman meminum dua hingga tiga teguk espresso.
