Jangan Duduk Terlalu Lama, Jantung Bisa Bermasalah

Baca Juga: Alami SERANGAN JANTUNG Mendadak, Lakukan Metode ini Sebagai Pertolongan

"Jadwalkan waktu untuk bangkit dari kursi merupakan awal yang baik," jelas Prof Lear.

Menurut Prof Lear, latihan fisik meski hanya dilakukan dalam waktu singkat bisa memberikan efek kesehatan yang signifikan. Efek kesehatan ini bisa didapatkan, terlepas dari ada atau tidaknya penurunan berat badan yang terjadi selama proses latihan tersebut.

Latihan fisik secara rutin juga dapat memperbaiki kondisi jantung. Hal ini bisa terjadi karena latihan fisik dapat membuat sistem peredaran darah menjadi lebih efisien.

Kebiasaan baik ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi yang kerap berkontribusi pada terjadinya penyakit jantung.

Baca Juga: Waduh, Makan Nasi Bisa Picu JANTUNG dan DIABETES Jika Terlalu Banyak

Sebagai tambahan dari aktivitas fisik, National Health Service (NHS) di Inggris juga menganjurkan orang-orang untuk menjaga kesehatan jantung melalui pola makan yang baik.***