Network
Namun demikian, yang masih kurang dipahami yakni hubungan antara paparan cahaya saat kita tidur dengan kesehatan secara umum.
Sementara itu studi observasional telah mendeteksi hubungan antara tingkat cahaya kamar tidur dan kondisi seperti diabetes atau obesitas.
Namun hanya beberapa penelitian yang secara eksperimental melihat efek tidur di bawah cahaya terang.
Riset baru ini merekrut 20 orang dewasa muda yang sehat dan membagi mereka menjadi dua kelompok. Satu kelompok menghabiskan dua malam berturut-turut di laboratorium tidur di bawah cahaya redup (kurang dari tiga lux).
Baca Juga: INDRA KENZ Bakal Pindah Tempat Tidur Rumah Mewahnya Disita
Sementara kelompok lain menghabiskan satu malam dalam cahaya redup dan malam kedua di bawah tingkat cahaya sedang (cahaya ruangan 100 lux).
Dilansir ZonaSurabayaRaya.com dari laman Wellandgood, Rabu 13 April 2022, dalam sebuah penelitian, Daniela Grimaldi sang penulis utama studi menunjukkan peningkatan detak jantung ketika tidur di ruangan yang cukup terang.
"Penelitian menunjukkan detak jantung meningkat ketika tidur di ruangan yang cukup terang. Meskipun kita tertidur, sistem saraf otonom diaktifkan. Itu buruk,” jelas Daniela.
"Padahal, detak jantung bersama dengan parameter kardiovaskular lainnya lebih rendah di malam hari dan lebih tinggi di siang hari," sambungnya,
Tak hanya itu, para peneliti juga melihat peningkatan resistensi insulin di pagi hari pada peserta yang tidur di bawah cahaya sedang.
