Network
ZONA SURABAYA RAYA - Kebiasaan tidur kurang cukup ternyata bisa menyebabkan dampak yang sangat fatal.
Sebuah penelitian terbaru, tidur kurang dari enam jam semalam bagi penderita penyakit kronis, hampir dapat melipatgandakan resiko kematian dini.
Studi tersebut dilakukan peneliti dari Pennsylvania State College of Medicine yang melibatkan 16 ribu orang dewasa antara usia 20 dan 74 tahun, dengan melacak kesehatan mereka selama dua dekade.
Hasil studi dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association, di mana individu dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi atau diabetes tipe 2, dua kali lebih mungkin menderita serangan jantung atau stroke yang fatal.
Baca Juga: Tak Disangka Kebiasaan Ini Bisa Buat Panjang Umur, Lakukan Setiap Hari
Kurang tidur juga dikaitkan dengan stres, suasana hati buruk, dan risiko obesitas. Tidur malam yang buruk juga akan merusak kebugaran dan keuntungan Anda.
Dilansir Zonasurabayaraya.pikiran-rakyat.com dari laman Men's Health, Jumat 12 November 2021, selama periode tidur inilah tubuh membangun dan memperbaiki kembali. Tanpa tidur yang cukup setiap malam, maka tubuh akan hancur begitu saja.
"Tidur dan sistem kekebalan tubuh memiliki hubungan erat. Orang yang kurang tidur juga memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi," jelas psikolog tidur dan penulis utama studi Julio Fernandez-Mendoza seperti dikutip dari laman Men's Health.
Untuk kesehatan optimal, tubuh perlu tidur antara enam hingga delapan jam semalam.
