Network
Sembari memberi penjelasan, beri mereka motivasi dengan cara sederhana dan menyenangkan. Seperti "Nak, dengan berpuasa, kita akan semakin disayang Allah, Allah juga akan melindungi kita dari perbuatan tercela dan dimudahkan dari masalah.”
Memberi penjelasan dan motivasi kepada anak, mereka perlahan akan mengerti maksud dan tujuan berpuasa. Dengan begitu anak-anak akan ikut menjalani berpuasa dengan senang hati tanpa paksaan.
2. Perhatikan Asupan Nutrisinya
Pola makan yang otomatis berubah saat memasuki Bulan Ramadhan. Awalnya sehari tiga kali makan menjadi hanya sehari dua kali makan, tentu akan menjadi kesulitan bagi anak-anak.
Tak perlu memaksakan berpuasa sehari penuh, dengan bertambahnya usia, mereka akan terbiasa dan bisa menjalani puasa sesuai ketentuannya, yaitu dari waktu sahur hingga berbuka tiba.
Pada prinsipnya pedoman menu untuk anak saat berpuasa sama dengan hari-hari biasa, yaitu menu yang memperhatikan kebutuhan gizi, baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air disesuaikan dengan kebutuhan gizi anak.
Kalori sebagai sumber energi untuk aktivitas dan metabolisme basal. Protein untuk pertumbuhan, vitamin serta mineral sebagai pembangun dan pemelihara kesehatan.
Baca Juga: Liga Spanyol: Barcelona vs Sevilla, Tendangan Pedri Bawa Blaugrana Naik ke Posisi Dua
3. Ciptakan Suasana Sahur yang Menyenangkan
Pergantian pola makan, terutama saat makan sahur menjadi kesulitan tersendiri bagi anak-anak, terlebih saat sahur merupakan waktu dimana mereka biasanya masih terlelap tidur.
