Network
Dalam jumlah sesuai kebutuhan, jenis buah-buahan ini aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
2. Cokelat Hitam
Pada penderita diabetes tetap bisa untuk konsumsi cokelat, tetapi yang harus diperhatikan adalah pada saat memilih cokelat, pilih jenis cokelat hitam atau dark chocolate dengan kandungan 70% kakao yang kaya polifenol sebagai sumber antioksidan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa polifenol dalam coklat hitam ini dapat memperbaiki sensitivitas insulin, sehingga gula darah dapat lebih terkontrol.
Pastikan juga untuk selalu cek komposisi dan informasi nilai gizi di kemasan cokelat agar konsumsi dapat disesuaikan dengan kebutuhan.
Baca Juga: Bintang Persebaya Taisei Marukawa Layak Pemain Terbaik Liga 1, Ini yang Bedakan dengan Pemain Lain
3. Telur Rebus
Telur merupakan makanan yang kaya manfaat & merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh. Dalam 1 butir telur ukuran sedang mengandung sekitar 7 gram protein yang baik.
Telur juga merupakan sumber kalium yang baik untuk menunjang kesehatan otot, saraf, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Namun karena kandungan kolesterol dalam kuning telur yang cukup tinggi, konsumsi berlebih bagi penderita diabetes tidak dianjurkan.
