Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan, Nomor 5 Paling Cocok Bagi yang Suka Baper

ZONA SURABAYA RAYA – Olahraga merupakan aktivitas untuk melatih tubuh seseorang agar sehat secara jasmani dan rohani.

Ada beragam jenis olahraga yang dapat kita lakukan setiap harinya. Salah satunya yaitu Olahraga Lari.

Olahraga Lari merupakan olahraga yang paling umum dan mudah untuk dilakukan.

Olahraga Lari dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Baca Juga: Mario Aji : Siapakah Dia ? Berikut Ulasannya

Untuk itu ZonaSurabayaRaya.Com, merangkum 5 manfaat Olahraga Lari bagi kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Berat Badan

Olahraga lari dapat dipercaya untuk membantu penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan, dengan berlari seluruh tubuh kita akan bergerak, dan memicu pembakaran kalori dalam tubuh. Pembakaran kalori dalam tubuh akan berdampak menurunnya berat badan dan mencegah obesitas, tetapi harus diimbangi dengan defisit kalori.

2. Menjaga Kesehatan Lutut

Kebanyakan orang beranggapan, dengan berlari bisa menyebabkan lutut menjadi keropos. Namun, sebuah penelitian justru menunjukkan hasil yang berlawanan. Penelitian tersebut menyatakan bahwa dengan rutin berlari dapat memelihara kesehatan lutut.

Baca Juga: Dikabarkan Cedera, Ricky Kambuaya Tunangan, Bonek Beri Komentar Pedas

3. Mencegah Osteoporosis

Seperti yang kita ketahui, bahwa olahraga lari dapat mencegah berkurangnya kepadatan tulang,. Artinya, tulang pun menjadi kuat dan menurunkan resiko terkena osteoporosis.

4. Mengurangi Risiko Jantung Koroner

Dengan berlari dapat memperlancar aliran darah serta dapat memicu hormon dan enzim yang merangsang otot dan organ jantung untuk bekerja lebih baik.

Baca Juga: Kemenag Terima Mahasiswa Baru PTKKN Se-Indonesia, Berikut Jadwal Seleksi dan Link Pendaftarannya

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berlari secara rutin, dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Dengan berlari 30 menit per hari, kita dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol bak dalam tubuh. Kadar trigliserida dan lemak dalam tubuh pun akan berkurang.

5. Memperbaiki Suasana Hati

Olahraga lari dipercaya mampu membantu produksi hormon endorfin di dalam tubuh. Hormon endorfin yaitu hormon yang berperan untuk melawan stres. Dengan demikian, olahraga lari dapat dipercaya memperbaiki mood, meredamkan stres, dan mencegah depresi.***